起きてすぐ布団の上でやるストレッチ＃6
2022年9月22日
こんにちは^ ^ 布団の上で行うストレッチ6つ目です。あと2つ。 段々と目が覚めてくるところです^ ^ 広背筋のストレッチ ＃5の背中のストレッチの状態から四つ這いになり、左手を右手の前に置きゆっくりお尻を下げていきます […]
9月19日の営業について
2022年9月19日
こんにちは。 台風14号の被害はありませんでしたか？ 我が家は、家の前の電線が切れて昨夜から今朝9時ごろまで停電してました。九電工の皆さんの迅速な対応に感謝です。 停電以外は、大きな被害はなく、店舗の方も問題ありませんで […]
朝起きてすぐ布団の上でやるストレッチ＃5
2022年9月10日
こんにちは^ ^ 布団の上で行うストレッチ5つ目です。 そろそろ目を開けましょうか^ ^ 背中のストレッチ 正座をして丸くなって手は前につきます。 足首が固い人、股関節が詰まる人はつま先を立てましょう。 軽く5回くらい呼 […]
朝起きてすぐ布団の上でやるストレッチ＃4
2022年9月2日
こんにちは^ ^ 前回の続きで、布団の上で行うストレッチ4つ目 [臀部ストレッチ] だいたい90度に膝を曲げて立てて、息を吐きながら横に倒します。 左右15秒ずつ1〜2セット行います。 この体制で膝を倒した方と反対の手を […]