朝起きてすぐ布団の上でやるストレッチ＃2

腰痛、肩こり、首こり、不調をストレッチで解決！

こんにちは！プラスト日出です^ ^

布団の上で行うストレッチ2つ目

[中見出し]"股関節のストレッチ"[/中見出し]

脚を真っ直ぐに伸ばして左右の足先を内、外、内とワイパーのようにリズム良く動かします。

脚の付け根（股関節）から動かして下さい。

軽く20回くらいやりましょう。

※[背景黄色]注意[/背景黄色]

寝起きの体は、特に固まっているので、ゆる〜く軽めにやって下さい。